Ce matin, le réveil n'a pas sonné...

Ca y est, la machine s’emballe ! L’adrénaline est sécrétée, votre cœur se hâte, votre tension s’élève, vos pupilles se dilatent, votre bouche devient sèche, votre respiration s’accèlère, votre foie libère du sucre dans le sang, votre tension nerveuse s'intensifie, vos muscles se contractent … Vous réagissez naturellement face à un stress.

Quelle merveilleuse mécanique que notre corps pour réagir si vite face à une situation d'urgence. C’est la réaction d’adaptation classique de notre organisme. Un réflexe de survie ancestral qui nous met dans un état d'alerte maximal pour nous aider à choisir entre fuir ou affronter face à une situation perçue comme une menace.

On parle de stress "aigu" ou "positif" lorsqu'il permet de répondre rapidement à une situation d'urgence dont dépend notre survie. Toutefois, si cette stimulation est vécue trop intensément et de façon répétée, l'organisme se met dans un état de réponse permanente. Ce stress "négatif" ou "chronique" épuise nos défenses tant physiques que psychiques, engendrant symptômes corporels divers, épuisement (burn-out), voire pathologies plus ou moins graves.

Emportés par un rythme frénétique, soumis à une pression de plus en plus forte, nous avons du mal à gérer nos priorités, et nous nous épuisons à la tâche. Notre vision des évènements s'assombrit, renforcée par le matraquage médiatique des catastrophes en tout genre. Même positive, une situation agréable (ex. une promotion, un mariage…) peut engendrer une charge émotionnelle importante déclenchant un mécanisme de défense inadapté au contexte et fatiguant pour l’organisme. Un sentiment plus ou moins conscient que nous n'avons pas les ressources nécessaires pour surmonter les contraintes qu'on nous impose.

Pourquoi attendre que le stress devienne chronique et affecte votre santé ?

Et si vous alliez puiser en vous les ressources qui vous permettront de retrouver apaisement et équilibre ?

Je peux vous donner des outils pour gérer votre stress au quotidien

En complément d’une activité physique, d’une alimentation saine, la sophrologie apporte des réponses efficaces pour agir sur les effets du stress, voire les anticiper.

Lâcher-prise, relâchement des tensions musculaires, apaisement mental, évacuation des sensations corporelles négatives, activation de son potentiel vital, ancrage de sensations de bien-être, autant de méthodes simples et concrètes qui vous permettront de gérer, vous-même, votre stress.

C’est ce que je vous propose de découvrir à l’occasion d’un atelier thématique de trois heures, dans mon cabinet. Après quelques éléments théoriques, nous expérimenterons comment les techniques de sophrologie et de relaxation peuvent être de véritables alliées dans le contrôle du stress, au quotidien.

Je peux également vous accompagner dans la gestion du stress tout au long de l'année, soit en individuel, soit en séances collectives.