Bon nombre de personnes se sont habituées à leurs tensions musculaires au point de ne plus pouvoir les ressentir et encore moins de les détendre, amoidrissant ainsi leur capacité de récupération.

La relaxation aide à prendre conscience de ces tensions musculaires et à les libérer grâce à différentes techniques comme la tension-détente, la concentration sur les sensations corporelles (chaleur, lourdeur), la concentration sur les perceptions sensorielles et bien d'autres méthodes encore.

La relaxation est une méthode favorisant le repos physique et psychologique. Les muscles détendus, le corps relâché engendrent un état de calme qui favorise l'accès à nos sentiments, notre sensibilité et notre raisonnement.