Réduire son stress

Notre rythme de vie est l’une des sources majeures de stress. Nous sommes soumis constamment à des exigences diverses nous obligeant à déployer toutes sortes de ressources pour maintenir un juste équilibre entre physique et psychique pour réguler le stress. Devant notre incapacité à répondre à toutes les sollicitations, en état d’alerte permanent, nous épuisons notre organisme qui ne parvient plus à se recharger. La perception du stress et notre seuil de tolérance varient d’une personne à l’autre en fonction de notre sécurité affective, de notre environnement éducatif et des traumatismes vécus.

Notre capacité à résister se modifie tout au long de notre vie et nous pouvons la faire évoluer grâce aux techniques de relaxation. L’état de relaxation induit une modification du tonus musculaire et de l’activité du système neurovégétatif et nous met en relation avec nous-même. Notre fonctionnement interne se régule, modifie notre conscience et améliore notre réaction face à toute nouvelle agression.

Le stress nous offre l’occasion de ce retour à soi, de cette réflexion nécessaire à la mise en lumière de nos conflits intérieurs, nous permettant d’identifier et de prendre en compte nos véritables priorités.

Le Ministère du Travail a lancé une campagne d'information et de prévention pour lutter contre les troubles musculo-squelettiques, qui coûtent cher en mal être et en arrêts maladie.

C'est aussi le signe que le bien-être est de plus en plus pris en compte et respecté.

Vous pouvez consulter la documentation proposée par l'inrs sur le stress et les lombalgies.