Finalités

La relaxation, un art de vivre au quotidien

La relaxation est un phénomène naturel indispensable à la santé de l'homme et de l'animal.
Chez l'animal puis chez l'homme des cavernes, elle servait à dépenser le moins d'énergie possible quand ce n'était pas utile, et à se reposer de la fatigue correspondant à l'effort de fuite, de combat ou de recherche de nourriture...

Cela n'a pas beaucoup changé aujourd'hui ! Il nous faut travailler, parfois défendre notre territoire, assurer notre sécurité... cependant, beaucoup d'entre-nous ont perdu l'habitude de se relaxer, réduisant ainsi notre capacité à récupérer.

Chaque émotion, chaque souci, chaque stress a des répercussions sur notre corps. C'est ainsi que s'installe parfois un état chronique de tension physique qui a pour conséquence de provoquer des dysfonctionnements tels que qu'anxiété, douleurs, hypertension, colites, manque de motivations, perte de confiance en soi...

Les techniques de relaxation s’intéressent aux différentes tensions du corps, elles nous incitent à écouter notre corps, à le sentir, à le comprendre avec toutes les empreintes laissées par notre histoire personnelle.
L'apprentissage de la relaxation permet de reprendre contact avec son corps en décontractant une à une toutes les tensions. Cela se fait progressivement, dans une position de détente, en écoutant la voix du relaxologue, en apprenant à mieux utiliser sa respiration et en visualisant des images agréables et positives.
Lorsque la séance est terminée on se sent régénéré et confiant, les soucis habituels ont perdu de leur importance. En reprenant contact avec ses ressources profondes, on parvient ainsi à mieux vivre et à renforcer la confiance en ses propres possibilités. De plus, 20 minutes de relaxation produisent l'équivalent de 2 h de sommeil !

Toutes les techniques de relaxation ont la même finalité : la recherche d'une harmonie entre le corps et le mental, un plus grand équilibre intérieur. Un état de bien-être grâce auquel nous devenons plus réceptifs, plus créatifs et plus positifs face aux évènements. Elle permet d'aborder plus sereinement les situations difficiles.

Le mot "relaxation" vient du latin "relaxare" qui signifie "relâcher, libérer", à l'image du prisonnier qu'on relaxe. Dans la relaxation, il s'agit de libérer des ressources, des énergies nouvelles présentes en chacun de nous.