La Boite à douce heure / Relaxation évolutive

Canaliser ses émotions

Maîtriser ses peurs

La peur fait partie de notre palette d’émotions primaires, au même titre que la colère et la joie.

Peur d’échouer, peur de se tromper, peur de l’avenir, peur des autres, peur d’être abandonné(e), peur de vieillir, peur de mourir, peur du noir… Toutes ces peurs et bien d’autres vous sont peut-être familières et vous empêchent de vivre sereinement. Ces émotions nous renvoient à notre peur archaïque, celle du petit enfant confronté à l’angoisse de séparation et à l’inconnu.

Les pensées sont responsables de notre peur. Elles s’élaborent à partir de la mémoire. Or, la mémoire concerne le passé. En tournant nos pensées vers des images ou des sensations positives (exemple, un paysage agréable), nous chassons les pensées négatives et agissons efficacement sur nos peurs.

Se libérer de la colère

La colère est une émotion primaire, telles que le sont la peur et la joie.

Indispensable à notre équilibre, elle sert à manifester un mécontentement ou un désaccord ou à obtenir un droit. Elle nous permet de défendre notre territoire, nous affirmer et nous faire respecter. Non exprimée, elle peut engendrer une fatigue, voire des douleurs au niveau du dos, de l’estomac… Une colère qui ne se dit pas ressortira d’une manière détournée et souvent destructrice. Renier sa colère, c’est se renier soi-même. On peut refuser ce qui n’est pas en adéquation avec ses valeurs.

Evacuée, elle procure un état de paix intérieure, une grande vitalité et améliore l’estime et la conscience de soi. La relaxation apprend à l’évacuer dans le respect de soi et de l’autre.