Yoga Nidra, une technique de transformation

Les origines du Yoga Nidra se perdent dans la nuit des temps. Vieille de plusieurs millénaires, cette technique s'enracine dans la culture traditionnelle de l'Inde. Elle a été introduite en occident par un des plus grands maîtres de cette discipline, Swami Satyananda.

Le Yoga Nidra ou yoga du sommeil éveillé est une relaxation très profonde et guidée, effectuée en position allongée. C'est une technique méditative qui agit à tous les niveaux de la personnalité : physique, énergétique, émotionnel, mental ( pensées, croyances, valeurs) et psychique (spiritualité, sens de la vie). Le Yoga Nidra vise à nous faire explorer notre monde intérieur en nous plaçant dans un état de conscience proche de celui du sommeil. Durant la pratique, le subconscient émotionnellement chargé, attend en permanence l'occasion de se manifester. Il commence à émerger dès que la relaxation musculaire et mentale est atteinte.

Pratiqué régulièrement, le Yoga Nidra développe le pouvoir de la volonté sur nos émotions.
La prise de conscience du corps et de la respiration ont trait à la relaxation physique,
le développement des sensations, à la relaxation émotionnelle,
les visualisations d'images, de symboles et l'affirmation positive - dite Sankalpa - à la relaxation mentale.