Etirements

Au réveil, nous nous étirons spontanément. Les étirements détassent la colonne vertébrale, favorisent la souplesse et la détente du corps. En tirant sur les muscles striés, on les allonge et on les décontracte. Les étirements permettent au corps d'éliminer l'acide lactique accumulé pendant l'effort physique et qui est un facteur important à l'origine de la fatigue et de la douleur.

Et bien d'autres bénéfices encore : diminution du risque de douleur du dos amélioration de la posture et de l'équilibre musculaire augmentation des nutriments & de l'apport sanguin dans les articulations amélioration de la circulation diminution du risque de blessure réduction du stress

En relaxation, les étirements sont toujours réalisés lentement, avec douceur et en harmonie avec sa respiration. Ils peuvent être associés à une pensée positive, un objectif à atteindre.