Observez un bébé dormir : totalement détendu, il respire lentement, silencieusement, régulièrement. Les épaules bougent très peu, seul le ventre se gonfle puis se vide comme un ballon.
D'ailleurs, Lao Tseu disait à ses disciples : "Peux-tu concentrer ton souffle jusqu'à atteindre la souplesse d'un nouveau-né ?".

La plupart d'entre-nous ne sait pas utiliser la respiration abdominale.
Après une prise de conscience de sa façon de respirer, on explore les différentes techniques respiratoires pour un mieux-être physique et mental.