Concentration sur les perceptions corporelles ou le Training Autogène de JM. Schultz
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Issue du Training Autogène mis au point par JM. Schultz, cette méthode permet d'induire indirectement la détente par un effort mental de concentration sur les sensations procurées par l'appui, la lourdeur, la chaleur ou la fraîcheur des différentes parties du corps.
La concentration sur les points d'appui permet de prendre conscience des tensions dans les zones de contact entre le corps et son support.
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La sensation de lourdeur a un pouvoir relaxant car on ne peut pas sentir le poids d'un muscle qui est contracté.
De même, lorsqu'on essaye de retrouver
la chaleur de son corps, on a tendance à annuler les tensions musculaires.
Etirements![[]](http://m3.moostik.net/img/?pseudo=weblabadh&cpt=methodesConcentrationPerceptionsCorporelles&data=site&option=invisible)