Sophrologie

Le créateur de la sophrologie, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la définissait comme une pédagogie de l'existence qui vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

La sophrologie puise ses origines dans les racines grecques "sos" (harmonie), "phren" (esprit, conscience), et "logos" (discours, science). C'est la science qui étudie la conscience humaine harmonieuse, la notion de conscience renvoyant à la force d'intégration de toutes nos expériences : physiques, psychiques, spirituelles. C'est aussi une pratique de techniques et méthodes à médiation corporelle.

Pour créer sa méthode, Alfonso Caycedo s'est inspiré de l'hypnose moderne, des méthodes de relaxation occidentale (relaxation progressive de E. Jacobson, Training autogène de JM Schultz) et de certaines formes de médiations orientales (yoga indien, contemplation bouddhique, méditation zazen japonaise).

La sophrologie est bien plus qu’une méthode de relaxation : par un entraînement psycho-corporel, elle offre une action bienfaisante directe et progressive sur la conscience. Renforcement du présent, nouvelle vision de l’avenir, et regard différent sur le passé aident à retrouver son authenticité, son autonomie, une harmonie et un équilibre qui fortifient au quotidien. Ce travail sur la conscience permet de puiser en nous de nouvelles ressources et de les développer pour un mieux-être psychologique, physique et social.